Μαρ

#μένουμεσπίτι: Ιδέες για να περάσετε δημιουργικό χρόνο στο σπίτι: Γυμναζόμαστε στο σπίτι! #Day3

Το IEK ALTO υποστηρίζει ενεργά τη δράση #μένουμεσπίτι και δίνει ιδέες για να περάσετε ευχάριστα το χρόνο σας στο σπίτι!

#Day 3

Το ότι επιβάλλεται να μείνουμε στο σπίτι, δε σημαίνει ότι θα χάσουμε και τη φόρμα μας!

Υπάρχουν πολλά είδη ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε! Είστε έτοιμοι;;

#1 Yoga at home

Τι καλύτερο από ασκήσεις γιόγκα, που θα ενδυναμώσουν τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα!

#2 Pilates για καύση λίπους

Και μιας και δεν κινούμαστε πολύ, μην αφήνουμε το λίπος να συσσωρεύεται!

#3 Γυμνάστε όλο το σώμα σε 20′

Δε χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό για να γυμνάσετε όλο σας το σώμα! Χρειάζονται μόνο 20′!

#4 Indoor jogging: η νέα τάση

Ακόμα και για να τρέξετε, δε χρειάζεται να βγείτε από το σπίτι!

#5 Χορέψτε!

Μουσική δυνατά και πάμε για χορό! Η καλύτερη άσκηση για σας…και για τους γείτονες!!

https://youtu.be/tj9d6aBOzDo

About the author

Lina Aristeidopoulou

Υπεύθυνη Ανάπτυξης & Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού | ALTO Η Λίνα Αριστειδοπούλου είναι Υπεύθυνη Ανάπτυξης & Ανθρώπινου Δυναμικού στην ALTO, με ακαδημαϊκό υπόβαθρο στις Ανθρωπιστικές Επιστήμες και μεταπτυχιακές σπουδές στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού. Τα τελευταία χρόνια δραστηριοποιείται στον χώρο της επαγγελματικής εκπαίδευσης, συμβάλλοντας στη στρατηγική ανάπτυξη της σχολής, στη διαχείριση ανθρώπινου δυναμικού και στον σχεδιασμό δράσεων που ενισχύουν τη σύνδεση της εκπαίδευσης με την αγορά εργασίας. Παράλληλα, ασχολείται ενεργά με την ανάπτυξη εκπαιδευτικών συνεργασιών, την επικοινωνία και το εκπαιδευτικό marketing, σχεδιάζοντας πρωτοβουλίες που αναδεικνύουν τις ευκαιρίες επαγγελματικής εξέλιξης για τους νέους. Μέσα από την αρθρογραφία της, μοιράζεται γνώσεις και εμπειρίες γύρω από την εκπαίδευση, την αγορά εργασίας, τις δεξιότητες του μέλλοντος, το ανθρώπινο δυναμικό και τις σύγχρονες τάσεις στην επαγγελματική ανάπτυξη.

PrevNext